мамочка - от беременности до школы поиск по сайту
  добавить в избранное
 
сделать стартовой разместить рекламу
 
Каталог материалов / Беременность /

Поддержание формы

Гигиена беременных

(0 Kb)При нормально протекающей беременности умеренный физический и умственный труд благоприятно действует на здоровье женщины. Чрезмерное утомление и работа, связанная с возможный вредным воздействием на организм беременной, противопоказаны.

В свободное от работы время беременная должна находиться на воздухе, совершая спокойные прогулки без резких движений и прыжков. Сон должен быть не менее 8 часов в сутки. Половая жизнь в течение первых 2—3 мес беременности должна быть ограничена (возможность наступления выкидыша, особенно при наличии предрасполагающих факторов), а в последние 2 мес беременности запрещается, так как способствует занесению инфекции в половые пути. Беременная не должна курить (никотин отрицательно воздействует на организм как матери, так и плода) и должна остерегаться контакта с инфекционными больными. Многие инфекционные болезни, особенно вирусные, приводят к заболеванию и даже внутриутробной гибели плода.

Уход за телом.

Ежедневно следует обтирать тело водой комнатной температуры. Дважды в день надо подмывать наружные половые органы теплой водой с мылом (подмывание производят чистыми руками, движения подмывающей руки от лона к заднему проходу). Один раз в неделю беременная должна мыться под душем. Купание в ванне в последние месяцы беременности запрещается, так как загрязненная вода из ванны может попасть во влагалище. Спринцевания противопоказаны. Беременной необходимо иметь отдельную кровать. Особенно важно во время беременности следить за чистотой полости рта и состоянием зубов. Нужно чистить зубы утром и вечером, а после приема пищи полоскать рот теплой кипяченой водой. Обязательно бритье волос в подмышечных впадинах и ежедневное обмывание их теплой водой. Это необходимо для того, чтобы гриб, который может обитать в подмышечных впадинах, не попадал на область молочных желез (трещины, мацерация), а затем и к новорожденному (Молочница). Во время беременности следует подготовить молочные железы к будущему кормлению ребенка. Молочные железы ежедневно обмывают кипяченой водой комнатной температуры с последующим обтиранием полотенцем, сосок смазывают вазелином. Следует носить удобные лифчики, не сдавливающие молочные железы. На внутренней стороне лифчика соответственно проекции сосков рекомендуется пришить кружочки грубой холщовой материи; трение сосков об эту материю способствует огрубению кожи, что предохраняет соски от возникновении трещин. Если соски плоские или втянутые, их следует оттягивать. Для этого чисто вымытыми руками захватывают сосок II и I пальцами и оттягивают кнаружи 2—3 Ра~ за в день по 2—3 мни. Очень полезны ежедневные воздушные ванны для молочных желез по 10—12 мин; обнаженная до пояса беременная спокойно лежит на диване или постели.

Необходимо тщательно следить за правильной работой кишечника, регулируя его функцию диетой. Слабительных средств без специальных показаний назначать не следует При запоре можно поставить клизму из чистой кипяченой теплой воды. При выявлении каких-либо признаков заболевания и осложнения беременную немедленно направляют к врачу Особое внимание уделяют санации полости рта.

Одежда беременной должна быть удобной и свободной. Особенно вредно стеснение грудной клетки и живота во второй половине беременности. Надо носить свободные платья, юбки с бретельками. Круглые подвязки, тугие пояса противопоказаны. Во II половине беременности во избежание перерастяжения передней брюшной стенки надо носить бандаж, особенно повторнобеременным. Его надевают утром в горизонтальном положении и снимают только на ночь. Обувь должна быть на низком каблуке и не сдавливать ногу.

Большое значение имеют специальные физические упражнения, выполняемые под строгим медицинским контролем. Упражнения улучшают самочувствие беременной, укрепляют мышцы брюшной стенки, предупреждают образование полос растяжения кожи, улучшают обмен веществ. Особое внимание следует уделять технике дыхания. Быстрые н резкие движения противопоказаны. Физические упражнения проводят в утренние часы, летом — на свежем воздухе или перед открытым окном, зимой необходимо предварительно проветрить комнату. После упражнений принимают чуть теплый душ или делают обтирание, а затем насухо вытирают тело махровым полотенцем. Общая продолжительность занятий не должна превышать 10—15 мин.

Питание беременной (и кормящей матери).

В первой половине беременности питание обычное. При тошноте лучше пищу принимать в охлажденном состоянии, лежа в постели, н только после этого вставать. Во II половине беременности назначают молочко-растительную пищу с ограничением мясных и рыбных блюд (до 2—3 раз в неделю). Рекомендуются молоко, кефир, простокваша, сметана, овощные блюда, каши. Полезны овощи н фрукты в сыром виде (витамины). Белки организм должен получать в виде творога, яиц, картофеля, хлеба, крупы. Запрещаются алкогольные напитки, перец, горчица,.уксус, хрен и другие острые и пряные вещества, жидкость следует сократить до 4.—5 стаканов в день (сюда входят супы, молоко, кефир т.д.

Во время беременности потребность в витаминах возрастает. Недостаток витаминов уменьшает сопротивляемость к инфекциям; снижает трудоспособность, в последующем у ребенка могут возникнуть рахит, болезни нервной системы н другие заболевания. Источником витамина А служат печень н почки животных, молоко, яйца, сливочное масло, рыбий жир, морковь, шпинат. Витамин Bi содержится в черном хлебе, пивных дрожжах, зерновых и бобовых культурах; витамин В2 — в печени, почках, мясе, яйцах, молочных продуктах; витамин РР — в дрожжах, мясе, печени, зернах. C особенно необходимая нормального течения беременности. Много витамина С в овощах, ягодах, плодах, особенно в смородине, шиповнике, незрелых орехах Зимой и весной следует дополнительно вводить витамин С беременным (драже, таблетки, порошки по 0,5-0,6 г в день). Витамина Е много в зародышевой части пшеницы, кукурузе яйцах, печени, соевом масле. Витамин U предупреждает развитие рахита у внутриутробного плода. Витамином D богаты рыбий жир, мясо жирных рыб, печень, икра, сливочное масло. Беременные нуждаются в повышенном количестве калия, который содержится в молоке, кураге, инжире, изюме. Кальций тоже должен употребляться в повышенных количествах. Он содержится в твороге, сыре, яйцах, молоке. Питание беременной должно быть четырехразовым. Первый завтрак содержит 25—30 % пищевого рациона, второй — 10—15 %, обед — 40—50 % и ужин 15—20 %.

Родильнице в 1-ю неделю после родов рекомендуется легкоусвояемая пища. Во время кормления грудью питание должно быть полноценным, как и при беременности, с большим содержанием витаминов, без ограничения соли и жидкости, но с запрещением алкогольных напитков, острых и пряных блюд, не меньше 4 раз в день. Тучных женщин следует ограничить в приеме жиров, мучных и сладких блюд.

Во время беременности сестра или акушерка посещает беременную на дому, обучает ее уходу за собой, оказывает необходимую помощь по специальным правовым вопросам (в консультации работает кабинет социально-правовой помощи). Очень важно, чтобы консультация как можно раньше брала на учет беременных.

После выписки из родильного учреждения консультация продолжает наблюдение за родильницей. Сестра или акушерка посещает ее на дому, ведет наблюдение за тем, как она выполняет указания врача консультации, помогает в организации быта, ухода за ребенком, за правильным его кормлением. Работу консультации проводят по участковому принципу.

Нравится



Название раздела:  Поддержание формы
Источник информации:  www.homed.ru

Плоский живот после родов
Кроме радостей материнства после родов женщину часто подстерегает и главное расстройство – весьма заметный животик, который как ни втягивай, никуда не исчезает, да и талия уже не та.
Контроль за шевелениями
Первые шевеления все описывают по-разному. Они могут быть похожи на плескание рыбки, трепетание бабочки или, банально, на перистальтику кишечника.
Биохимический скрининг патологии плода при беременности
Биохимический скрининг не позволяет поставить диагноз. Он лишь с той или иной степенью вероятности позволяет выявить женщин с высоким или низким риском патологии.

Голосование
Подпишитесь на рассылку
Subscribe.ru
Content.ru

Rambler's Top100
Яндекс цитирования Женский портал, женских каталог, все для женщин!
Copyright (с) 2004 - 2010, Strong Design  rambler stats
Все права на используемые материалы и упоминаемые торговые марки принадлежат соответствующим владельцам.

Нужно ли кутать ребенка? Мальчика заказывали? Йога в положении Электромагнитная беременность Играем в математику. Первый счет
Page generated at 0,06 seconds