мамочка - от беременности до школы поиск по сайту
  добавить в избранное
 
сделать стартовой разместить рекламу
 
Каталог материалов / Малыш /

Азбука здоровья

Принципы сохранения и укрепления здоровья детей

В настоящее время тенденция ухудшения состояния здоровья детей приняла устойчивый характер. На вид ребенок здоров, а на самом деле у него хронические патологии, врожденные заболевания, еще хуже инвалидность.

Процессы роста и развития у детей протекают неравномерно. На первом году жизни наиболее интенсивный рост и развитие. Далее наибольший рост и развитие в 5-6 лет и в 11-13 лет у девочек и в 13-15 лет у мальчиков. У детей периоды «вытягивания» сменяются с периодами «округления».

Познакомимся с несколькими принципами сохранения и укрепления здоровья. Пока ребенок во власти родителей, воспитанием сохранения и укрепления здоровья должны возлагаться на родителей. А порой родители сами не знают, как правильно пить, дышать, есть.

Правильно дышать. Освойте несложные упражнения йогов. Хороший результат дает такой «естественный психосоматический массаж-разрядка», как крики, смех и даже плач, поэтому «болейте» на здоровье на стадионе. Прогулки на свежем воздухе обязательны для ребенка любого возраста. Произвольные самостоятельные движения необходимы в любом возрасте. Поэтому заставляйте детей больше двигаться, на прогулке ходить, бегать, лазать, а не сидеть в коляске, пристегнутым (а вдруг упадет).

Правильно пить. Ежедневно пейте около 2,5 л жидкости. Не приучайте, избегайте лимонадов и кока-колы. Простая очищенная вода, компоты, соки полезны детям в любом возрасте.

Правильно есть. Возьмите за правило сами и научите с детства своих детей, меньше загружайте желудок вечером, между едой ешьте какой-нибудь пустяк – яблоко, морковь, кусочек черствого хлеба.

Правильно двигаться. Детям, как и взрослым весьма полезны ежедневные 15-20-минутные пробежки с предварительным разогревом ходьбой. Ходьба, бег, прыжки, броски во время прогулок помогут вашему ребенку физически окрепнуть, закалиться. А в дальнейшем сформируют правильную осанку, воспитают быстроту движений, что поможет в школьном возрасте преодолеть много непреодолимых барьеров.

Правильно расслабляться. Разработайте свою программу, систему ежедневного расслабления (аутогенная тренировка, перерывы в работе, релаксация и т. д). Приучите себя и своего ребенка с детства к этим несложным действиям. Потом они скажут вам спасибо.

Правильно беречься. Сами не курите, ешьте поменьше жиров, питайтесь умеренно, но разнообразно, соблюдайте размеренность во всем и естественно вы приучите детей тому же самому. Если вы делаете это сами, дети с детства учатся у своих родителей, подражают им во всем. Вам потом не нужно будет постоянно раздражать их своими нравоучениями «не делай то, не бери это».

Правильно думать. Направляйте свои эмоции сознательно и уверенно в положительную сторону и ваши дети тоже будут учиться с детства этому. Как известно, ребенок в первую очередь учиться у своих родителей всему. Будьте терпимы друг к другу, и ваши дети будут здоровы и счастливы вместе с вами.

Нравится



Название раздела:  Азбука здоровья
Источник информации:  http://vashbebik.ru

Лечение различных видов стоматита у детей
Описание различного рода стоматитов, методы лечения, советы по избежанию.
Цистит у ребенка: причины, симптомы, лечение
Цистит является довольно распространенной болезнью детского возраста.
Ларингиты у детей
Педиатры справедливо считают межсезонье временем ларингитов. Ларингит - это воспаление гортани. Ларингит может быть острым и хроническим. Особенно опасен острый стенозирующий ларинготрахеит. О нем отдельно будет сказано ниже. Ларингит может вызываться вирусами, а также возникать в связи с аллергической настроенностью организма. У старших детей причиной ларингита нередко становится перенапряжение голосовых связок.

Голосование
Подпишитесь на рассылку
Subscribe.ru
Content.ru

Яндекс цитирования
Copyright (с) 2004 - 2010, Strong Design 
Все права на используемые материалы и упоминаемые торговые марки принадлежат соответствующим владельцам.

Меню для маленьких \"нехочух\" Как пережить беременность жены (практическое пособие для мужчин) Кого рожают курящие женщины? Чем занять ребенка, когда мама хочет отдохнуть? Нужно ли кутать ребенка?
Page generated at 0,10 seconds