мамочка - от беременности до школы поиск по сайту
  добавить в избранное
 
сделать стартовой разместить рекламу

 
Каталог материалов / Родители /

Семейка

5 советов как спланировать питание на месяц: семейное меню

Хотите не тратить свое бесценное время на приготовление ужина и знать точную сумму, которая требуется на еду вашей семье? Мы расскажем о том, как правильно планировать свое питание.

(0 Kb)1. Записывайте расход - Предлагаем записывать в течение одного месяца расход основных продуктов. Сколько и куда у вас уходит и растительного масла, и сахара, и муки, и круп. Обычно количество съедаемого в пределах каждого месяца остается на одном и том же уровне.

2. Планируйте меню из тех ингредиентов, что у вас есть - Перед тем как идти в магазин, проверьте, что у вас осталось в холодильнике и кладовой.

3. Составьте популярные блюда вашей семьи - А также разбейте их по категориям - завтраки, обеды, ужины.

4. Вдохновляйтесь новыми идеями - Ищите новые рецепты, сохраняйте их и вдохновляйтесь новыми кулинарными шедеврами!

5. Будьте гибкими - Если вы не успеваете что-то приготовить, что запланировали - импровизируйте. Используйте прекрасный шанс проявить свою фантазию.

Завтрак-Обед-Ужин


Вы берете чистый лист календаря и вписываете в него по три блюда на каждый день. В перечень завтраков можно включить: каши, блюда из яиц, блинчики, сырники, фрукты. На ужин полезно употреблять белковые продукты в сочетании со сложными углеводами — курицу, рыбу, овощные салаты, творог, гарнир по желанию. Н обед - суп.

Тематические вечера


Суть стратегии состоит в том, что один вечер недели у вас всегда посвящен определенной тематике. Например, по понедельниках вы осваиваете новый рецепт, а по субботах вы готовите праздничные ужины.

Круговое меню


Вам нужно составить 4 варианта меню на месяц - "Осень", "Зима", "Весна", "Лето", и повторять каждое з них в течение трех месяцев определенного сезона. Такой вариант планирования меню облегчит вашу жизнь, ведь все блюда уже будут вписаны в календарь, а списки составлены.

Нравится



Название раздела:  Семейка

Семейные традиции
В последнее время о традициях говорят много. Это и громкие слова о «возрождении традиций и повышении уровня самосознания нации», и удивительные истории об обычаях других стран, и реклама, где все всегда традиционно.
Муж не работает Что делатьчто делать, если муж не хочет работать
Что делать, если муж не хочет работать
Как планировать семейный бюджет
«Неважно, сколько человек получает. Важно, какую сумму он готов потратить», - считают продавцы магазинов категории люкс. Применительно к семейному бюджету можно перефразировать: неважно, сколько вы получаете, важно, сколько остается за день до зарплаты.

Голосование
Подпишитесь на рассылку
Subscribe.ru
Content.ru

Яндекс цитирования
Copyright (с) 2004 - 2010, Strong Design 
Все права на используемые материалы и упоминаемые торговые марки принадлежат соответствующим владельцам.

Чем занять ребенка, когда мама хочет отдохнуть? Нужно ли кутать ребенка? Мальчика заказывали? Кого рожают курящие женщины? Играем в математику. Первый счет
Page generated at 0,07 seconds